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백년초 자료

2011. 02. 05 (13:32)

제 목	플라보노이드!! 나의 건강과 미용을 지켜주는 파수꾼?!
작성자	백세건강 파일첨부 : 사본-DSCN5117(이미지).jpg	조회	2657
내 용	오늘은 플라보노이드에 대해 꼭 알려 드리고 싶습니다. 노화를 촉진하는 프리 래리컬(불안전한 물질 즉 활성산소)을 풍부한 색채를 띤 항산화성분인 플라보노이드가 방지하는 물질로 알고 있습니다. 이 플라보노이드는 입냄새를 예방하는 껌을 비롯한 여러가지 식품에 함유되어 있습니다. 식물에 들어있는 오색의 플라보노이드로 지키는 건강법에 대해 한번 알아볼까요? 플라보노이드란 비타민 P라고도 불리는 과일, 채소, 허브의 색을 구성하는 화합물들을 총칭하는 말로 라틴어의 플라버스(flavus)에서 기원되었습니다. 하지만 일반적으로 식물의 붉은색, 푸른색 및 노란색을 나타내는 주요 색소 성분 들을 총칭하는 것으로 쓰이거나 항산화 능력을 가지고 있는 성분들을 말합니다. 흔히 항산화제로 잘 알려진 비타민 A, C, E와 비교해 보면, 플라보노이드는 항산화 능력의 범위가 넓은 것으로 알려져 있습니다. 비타민 E는 지용성 항산화제로서 세포막에서 활성산소 제거 작용을 하며, 수용성 비타민의 대표성분인 비타민C는 세포의 세포의 안과 밖에서 활성산소를 제거합니다. 반면 플라보노이드는 그 종류가 많으며 수용성과 지용성 또는 그 중간 정도 되는 것 등 다양하기 때문에 세포의 여려 부분에서 항산화 기능을 발휘할 수 있는 장점이 있습니다. 뿐만 아니라 항산화 작용 또한 여러 단계에서 광범위하게 이루어집니다. 아직까지 플라보노이드 섭취 권장량이 정해진 것은 없지만, 일반적으로 하루에 권장되는 플라보노이드 섭취량은 1g 이상으로 하루에 채소 3가지 이상, 과일 2가지 이상 정도의 섭취면 필요로 하는 적정 양 이라고 볼 수 있습니다. 보라색의 프로안토시아니딘 (포도, 크렌베리 플라보노이드)=알려진 포도에 함유된 대표적인 성분이 프로안토시아니딘이라는 폴리페놀 성분입니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 가지고 있을 뿐만 아니라 피부세포를 외부 유해환경으로부터 적극 보호하며, 암세포의 증식도 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 최근 연구결과에 의하면 콜라겐과 엘라스틴 등의 피부 주요 구성성분의 분해를 억제하여 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 초록색의 녹차 카테킨(녹차 플라보노이드)=녹차에서 얻을 수 있는 대표적인 플라보노이드를 특별히 카테킨(catechins)이라고 합니다. 이 성분은 자연계에 존재하는 플라보노이드 중에서 암을 예방할 수 있는 가장 효과적인 성분으로 알려져 있는데, 새로운 피부세포의 생성을 촉진시키고, 진피를 이루는 주성분인 콜라겐의 분해를 억제하며, 생성을 촉진시켜 피부 노화를 예방 및 개선시키는데 도움을 줍니다. 흰색의 퀘르세틴 (사과, 양파 플라보노이드)=퀘르세틴은 연한 노란색을 띠며, 산소라디칼 및 과산화지질 라디칼로부터 피부세포가 공격 당하는 것을 억제하며, 피부에 여러 가지 염증 및 상처를 입는 것에 대한 방어효과가 있다고 합니다. 피지나 노폐물들로 인한 뾰루지 발생을 억제 및 개선시켜주는 데에도 도움을 준다 줍니다. 노란색의 감귤류의 헤스페리딘 (밀감, 오렌지, 레몬 등)=감귤류 과일에 많이 존재하는 플라보노이드계 색소 중 하나로, 자외선 및 외부 유해 환경에 의해 피부가 붉게 다라 올랐을 때 진전시켜주는 효과가 있다 합니다. 또, 지질과산화물 형성을 억제하며 노화지연 등의 항산화 효과가 있다고 하며, 피부세포의 활성을 증진시키고 멜라닌의 생성을 억제시켜 미백에 도움을 주는 것으로도 알려져 있습니다. 그외의 노란색은 울금에 함유된 커큐민이라는 플라보노이드 성분이 있습니다. 붉은 색의 백년초 모이스틴(백년초 플라보노이드)=백년초 선인장 플라보노이드 유해활성 산소 제거 능력이 있다고 하며, 보습 능력이 있고, 염증반응에 강력한 저항능력이 있다고 알려져 있습니다. 이 플라보노이드 성분은 자외선을 차단해 피부를 보호하고 피부 미백과 멜라닌 색소 침착을 방지해 피부 노화 억제에 좋다고 합니다. 그외에 콩(이소플라본)의 플라보노이드, 포도껍질 등(레스베라트롤)에 함유된 플라보노이드, 자색고구마나 검은깨(안토시아닌)에 들어있는 플라보노이드, 새우나 연어 등(아스타키산틴)에 들어 있는 플라보노이드도 주목을 끌고 있습니다.

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