> com123 님께서 쓰신글 입니다.
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> 안녕하세요
> 샘플신청합니다.
> 아이디 : com123
> 수고하세요.
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반갑습니다 회원님^^

샘플보내 드리도록하겠습니다. 항상 건강하게요~!

환절기입니다. 아침저녁으로 부는 바람이 제법 쌀쌀하게 느껴집니다.
한낮에는 완연한 가을 기운을 만끽할 수 있는 요즘입니다. 환절기에는
일교차가 크기 때문에 건강관리에 주의가 필요하죠. 우리 신체는 온도가
급변하는 환절기에 적응하기 위해 다양한 몸의 변화를 겪습니다.

환절기에 감기만큼 주의해야 할 것이 바로 관절입니다. 기온 차가 급격
해지면 온도 변화에 민감한 근골격계 통증이 심해질 수 있죠. 평소 척추
관절 부위가 좋지 않거나 만성적인 통증을 느낀다면 각별한 주의가 필요
합니다.

허리 주변의 근력이 약화되어 허리통증이 발생하거나 무릎과 어깨의 관절
통증 등으로 고통 받고 있다면 충분한 휴식을 취해주는 것이 증상 호전에
도움이 됩니다. 또한 가벼운 스트레칭과 운동으로 척추 관절 주위 근육
긴장을 하는 것도 좋습니다.

운동은 몰아서 하는 것보다 갑자기 활동량을 늘리면 척추관절에 부담이 될
수 있기 때문에 운동량을 서서히 늘려 몸이 적응할 수 있도록 해주는 게
습니다. 그리고 건강에 좋은 식품도 더불어 챙겨 드셔주면 많은 도움이
되겠죠^^